Publikováno Napsat komentář

Pohyb v druhém trimestru těhotenství

Druhý bývá pro většinu žen ten nejpříjemnější. Ranní (nebo v jakoukoli denní dobu) nevolnost odeznívá a po unavených prvních měsících se vrací energie k uskutečnění všech plánů. I tak není vhodné se fyzickou aktivitou zcela vyčerpat. Pamatujte na to, že pro samotný chod Vašeho těla a zdravý vývoj miminka je důležité si nějakou energii ponechat a nejít až na hranice svých možností.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Pohyb v prvním trimestru těhotenství

Zjistila jste čerstvě, že jste těhotná? Gratuluji k této krásné zprávě! Je dost možné, že již pociťujete některé z nepříjemných obtíží, které mohou první trimestr doprovázet. Ranní nebo nevolnost v jakoukoli denní dobu, únavu, bolesti kloubů, zad či pocit, že jste svou motivaci k čemukoli ztratili. I přes tyto nepříjemné pocity je ale důležité si vytvořit zdravou pohybovou rutinu, která Vám bude pomáhat zvládat jak tyto nepříjemné potíže, tak i průběh těhotenství, porodu a šestinedělí. Proč je pohyb tak důležitý si můžete přečíst v tomto článku. 

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Péče o tělo v těhotenství

Péče o ženské tělo v těhotenství dostává docela nový rozměr. Už to nejste jen Vy sama, ale péče najednou znamená čas pro Vás a Vaše miminko. Díky chvílím, které máte sama pro sebe, můžete prohlubovat vztah se sebou i svým miminkem. Jednoduché techniky podpoří Vaše zdraví, podpoří emoční ladění a dodají Vám potřebnou energii.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Kundalini yoga v těhotenství

Kundalini yoga není zatím příliš známý druh jógy, i když se pomalu dostává i do některých jógových studií. Tato jóga na první pohled vypadá docela jinak, techniky jsou docela jednoduché na provedení, zato se praktikují v delších časových úsecích, často za zpěvu manter a doplněné o meditace. Jestli toužíte po hlubší práci na svém zdraví na úrovni nejen fyzické, ale také psychické, emoční, nervové a duchovní, tak Kundalini yoga v těhotenství je tou správnou cestou.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Knihy v těhotenství

Knihy v těhotenství mohou být příjemnou inspirací a podporou těhotenství samotného, ale také budoucího rodičovství. Není nutné, aby se z každé nastávající maminky stal odborník, je důležité poslouchat vlastní tělo, intuici a více než kdy dříve upravit svůj životní rytmus potřebám sebe sama. Pro dnešní článek jsem se rozhodla otevřít svou těhotenskou knihovnu a možná Vám dát několik tipů na to, jaké knihy si stojí za to přečíst. 

Pokračovat ve čtení