Posted on Napsat komentář

Lína regenerace po sportu

Dnešní článek doprovází video o líné regeneraci po sportu nebo po běhání. Již dříve jsem zde sdílela tipy pro regeneraci po běhu, ale dnes je to o něco línější rutina. Ne vždy se nám chce pouštět do pořádného protažení, a tak jsem se dnes rozhodla sdílet nenápadné tipy, které můžete zařadit po tréninku a pomoci svému tělu v regeneraci.

Pokračování textu Lína regenerace po sportu

Posted on 1 komentář

Pomocníci při přetrénování a svalových bolestech

Bolesti svalů se mohou objevit po větším sportovním výkonu, ale i tehdy kdy jste si museli dát pohybovou pauzu. Ať už jste to přehnali několika hodinovým tréninkem nebo jste se museli pohybu vzdát ze zdravotních důvodů, můžete se setkat se svalovou únavou, bolestmi nebo i svalovou horečkou. V takovém případě Vás bolesti mohou omezovat během dne, ale i v noci, kdy nebudete moci dosáhnout kvalitního a hlubokého spánku.

Pokračování textu Pomocníci při přetrénování a svalových bolestech