Páteř

Zdravá i bolavá záda

Bolesti zad trápí velkou část populace a to především vlivem životního stylu. A to je na čase změnit a začít svou cestu za zdravím Vašich zad.

Vyberte si z nabídky

Zdravá záda


Kurz Zdravá záda a sezení

Zapracujte na zdraví svých z pohodlí Vašeho domova. Dozvíte se, jaké faktory přispívají bolestem zad, jak lépe sedět, cvičit a být přes den více aktivní.

Konzultace

Individuální přístup ke zdraví přizpůsobený Vašim možnostem, přáním a cílům. Online nebo osobní konzultace pro zdraví nejen Vašich zad.

Protažení po práci

Jeden z několik PDF plánů na cvičení, který si můžete stáhnout v obchodě FyzioFitness

Jak přispět zdraví Vašich zad

Náš životní styl nejčastěji stojí za vznikem bolestí zad. Dlouhé hodiny u počítače, rychlé stravování, stres a nedostatek odpočinku se projeví nejen na fyzickém zdraví.

  • Pravidelné cvičení
  • Dostatek fyzické aktivity
  • Správné držení těla
  • Udržování optimální váhy
  • Management stresu

Články o bolesti i zdraví zad

  • Letní tipy z redakce 2020
    Léto je tu, a tak jsem se rozhodla s vámi sdílet několik tipů na to, jak prožít příjemné léto. V tomto článku jsme spojili síly, a tak se můžete nechat inspirovat tipy hned několik z nás, kteří se podílejí na […]
  • Mentální trénink II
    V dnešním pokračování článku o mentálním tréninku – psychické přípravě se zaměříme na rozvoj koordinace, postřehu, rychlosti reakcí a koncentrace. První díl byl zaměřen na seznámení se s mentálním tréninkem a uvedly jsme několik základních cvičení. V dnešním článku budeme […]
  • Kundalini yoga v těhotenství
    Kundalini yoga není zatím příliš známý druh jógy, i když se pomalu dostává i do některých jógových studií. Tato jóga na první pohled vypadá docela jinak, techniky jsou docela jednoduché na provedení, zato se praktikují v delších časových úsecích, často […]
  • Úleva pro unavená chodidla
    Máte občas pocit těžkých nohou nebo bolavých chodidel? Možná Vaše nohy potřebují nějakou tu péči navíc. Především pokud celý den stojíte nebo nosíte úzkou či nepohodlnou obuv, Vaše chodidla mohou být po celém dni unavená. Dopřejte si jednoduchou, ale příjemnou […]
  • Odvolání operace po návštěvě fyzioterapeuta
    Před nějakou dobou jsem si na Instagramu dělala malý přehled o tom, co by Vás zajímalo. A spoustu z Vás se shodlo na tom, že by si rádi přečetli o zajímavých případech na fyzioterapii. A tak bych dnes ráda sdílela […]
  • Syndrom vyhoření
    Skutečným smyslem stresu je připravit naše tělo na akci v případě nebezpečí. V průběhu stresu produkují nadledvinky tři hormony, kortizol, adrenalin a noradrenalin. Kortizol zapříčiňuje zvýšení hladiny cukru v krvi, a tak poskytuje tělu snadno dostupnou energii. Adrenalin a noradrenalin umožňují tělu rychle […]
  • Bylinca
    Bylinca, jak už název napovídá, je česká firma specializující se na výrobu bylinkových čajů, pravých čajů, koření a dalších výrobků. Tato malá firma na první pohled zaujme svou originální nabídkou, šetrnému přístupu k životnímu prostředí a osobitým přístupem k zákazníkům. […]
  • Co nezanedbat po artroskopii kolene
    Artroskopie kolene a plastika předního zkříženého vazu v koleni se dnes provádí jako poměrně rutinní operace. Na některých pracovištích se jedná o jednodenní chirurgii a jinde si v nemocnici pobydete 3-5 dní. Nehledě na to, jaký je samotný operační plán, […]
  • Knihy v těhotenství
    Knihy v těhotenství mohou být příjemnou inspirací a podporou těhotenství samotného, ale také budoucího rodičovství. Není nutné, aby se z každé nastávající maminky stal odborník, je důležité poslouchat vlastní tělo, intuici a více než kdy dříve upravit svůj životní rytmus […]

Videa na téma zdraví zad a páteře


Více najdete na YouTube kanále FyzioFitness