Cvičení s míčem (PDF)

19

Zacvičte si s míčem podle jednoduchého cvičebního plánu.

Kategorie:

Popis

Gymnastický míč není jen na sezení nebo cvičení vsedě. Můžete ho využít k posílení celého těla a vlastně se u cvičení i trochu zapotit. Zacvičte si podle cvičebního plánu a využijte míč, který máte doma.

Cvičení je vhodné pro každého, kdo celý den sedí a komu nezbývá moc času na cvičení. Vyzkoušejte několik cviků a zacvičte v tolika sériích, kolik zvládnete nebo na kolik máte čas.

Cviky jsou zaměřeny tak, aby se při nich zapojily svalové skupiny nohou, trupu i paží. Proto je toto cvičení komplexní a procvičíte díky němu celé tělo. Neváhejte a plán si stáhněte ještě dnes.


 

Recenze

Zatím zde nejsou žádné recenze.

Buďte první, kdo ohodnotí “Cvičení s míčem (PDF)”

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *