Posted on Napsat komentář

Co mohu pro své zdraví udělat právě teď?

Tento článek doprovází video (které najdete na konci této stránky) a ráda bych v něm zmínila jednotlivé body praktického cvičení, díky kterému můžete zjistit, co právě Vy potřebujete pro podporu svého zdraví. Toto cvičení je na první pohled jednoduché, ale skrývá se v něm velká síla. 

Pokračovat ve čtení
Posted on Napsat komentář

Relaxace při stresu

Vyzkoušejte si jednoduché relaxační cvičení, které pomáhá při stresu a úzkosti. Říkat si “Nestresuj se” nebo “To nic není” většinou nemá žádný efekt, a tak je potřeba sáhnout po technice, která nás alespoň na chvíli přenese vnímáním k vlastnímu tělu a mysl si tak na chvíli odpočine. 

Pokračovat ve čtení
Posted on Napsat komentář

Jak běhat pravidelně

Mnoho lidí má silnou motivaci pro první běhy, ale ta často opadne a z prvních běhů se stanou běhy poslední. Přitom běhání přináší mnoho výhod jak pro fyzickou tak i mentální kondici. Nechte se inspirovat tipy, především pro začátečníky, a vydržte běhat pravidelně. Článek je také doplněn o video Jak běhat pravidelně.

Pokračovat ve čtení
Posted on komentáře 2

Ranní rutina: S úsměvem do nového dne

Ranní rutina pomáhá nastartovat nový den s úsměvem. Navíc již hned ráno můžeme začít zdravě, a tak dodat jakýsi zdravý rytmus celému dni. Dopřejte si klidný čas pro sebe v ranních hodinách a to především tehdy, kdy Vás čeká náročný den. Možná inspiraci pro své ráno najdete v mém článku. 

Pokračovat ve čtení
Posted on 1 komentář

Protažení na každý den

Jednoduché cvičení, které slouží k protažení celého těla po dlouhém pracovním dni a také se řadí mezi cvičení k prevenci bolestí zad. Každý den bychom se měli protáhnout a to hlavně tehdy, kdy celý den sedíme a nemáme příliš náročné zaměstnání.

Pokračování textu Protažení na každý den

Posted on Napsat komentář

Běh po artroskopii kolene

Artroskospie kolene je jednou z nejčastějších ortopedických operací a jednou z nejčastějších operací u mladých lidí, kteří sportují. Proto je častou otázkou, kdy vlastně začít s během po takové operaci. Běh po artroskopii kolene je aktivita, které se nemusíte vzdávat, ale je důležité se na ni připravit.

Pokračování textu Běh po artroskopii kolene