Publikováno Napsat komentář

Relaxační polohy při stresu a úzkosti

Jste vyčerpaní, unavení a cítíte, že toho je prostě na Vás příliš? Velká pracovní zátěž, rodinné problémy nebo těžká finanční situace může zapříčinit, že jsme v neustálém pocitu napětí. A ačkoli můžete mít pocit, že je potřeba veškerý čas věnovat vyřešení stávajících problémů, někdy je lepší si dát krátkou pauzu, načerpat energii a získat nadhled nad situací. Poté se často stane, že jsme schopni vidět své problémy v novém světle a přicházet na nová řešení. Proto Vás zvu na několik málo minut ke společnému cvičení, ve kterém si vyzkoušíte relaxační polohy.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Cvičení u pracovního stolu

Celý den sezení za pracovním stolem není pro naše tělo ideální. Naštěstí ale můžeme trochu pohybu dodat, i když sedíme. Kdykoli budete mít několik minut volného času, tak si krátce zacvičte a když budete mít času více protáhněte se ve stoji. Cvičení u pracovního stolu se může stát každodenní péčí o Vaše zdraví.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Pohyb v prvním trimestru těhotenství

Zjistila jste čerstvě, že jste těhotná? Gratuluji k této krásné zprávě! Je dost možné, že již pociťujete některé z nepříjemných obtíží, které mohou první trimestr doprovázet. Ranní nebo nevolnost v jakoukoli denní dobu, únavu, bolesti kloubů, zad či pocit, že jste svou motivaci k čemukoli ztratili. I přes tyto nepříjemné pocity je ale důležité si vytvořit zdravou pohybovou rutinu, která Vám bude pomáhat zvládat jak tyto nepříjemné potíže, tak i průběh těhotenství, porodu a šestinedělí. Proč je pohyb tak důležitý si můžete přečíst v tomto článku. 

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Jak na nás působí UV záření?

Každý z nás se potýká s UV zářením každý den. Většinu roku o něm ani nevíme, ale začátkem léta, kdy je sluneční záření nejsilnější se o něj začínáme zajímat. Nakoupíme si opalovací krémy a další produkty v péči o kůži, které by nás měly před UV zářením chránit. Víte ale jaké na nás má UV záření účinky?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Zdravé letní nápoje

V letních měsících, kdy se zvyšují nároky na pitný režim, je příjemné si jednou za čas připravit i něco dobrého. Možná vás podobně jako mě obyčejná voda už trochu nudí, a tak je dobré mít v zásobě několik rychlých, jednoduchých receptů na letní nápoje. Všechny jsou bez cukru a zaručeně ozvláštní každodenní pitný režim na dovolené nebo v práci. Za sebe mohu doporučit pít nápoje spíše vlažné, pokojové teploty a nepřehánět to s ledovými a chlazenými variantami.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Aktivní odpočinek

Všichni to dobře známe, to obrovské těšení na víkend, dovolenou nebo volné dny. Odpočinek je pro nás velmi důležitý, zvláště v dnešní uspěchané době. Většina lidí si pod odpočinkem ale představí jen pasivitu. Jak se po náročné a únavné práci doma svalí na pohovku, (no neříkejte, že to není hezká představa). Napadlo vás však někdy, že se dá odpočívat i aktivně?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Letní tipy z redakce 2020

Léto je tu, a tak jsem se rozhodla s vámi sdílet několik tipů na to, jak prožít příjemné léto. V tomto článku jsme spojili síly, a tak se můžete nechat inspirovat tipy hned několik z nás, kteří se podílejí na tvorbě FyzioFitness. Přídejte se i vy a napište nám, jaké bude vaše léto, co plánujete a na co se nejvíce těšíte.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Mentální trénink II

V dnešním pokračování článku o mentálním tréninku – psychické přípravě se zaměříme na rozvoj koordinace, postřehu, rychlosti reakcí a koncentrace. První díl byl zaměřen na seznámení se s mentálním tréninkem a uvedly jsme několik základních cvičení. V dnešním článku budeme moci zlepšit svou koordinaci a rychlostí svých reakcí pro každodenní situace.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Úleva pro unavená chodidla

Máte občas pocit těžkých nohou nebo bolavých chodidel? Možná Vaše nohy potřebují nějakou tu péči navíc. Především pokud celý den stojíte nebo nosíte úzkou či nepohodlnou obuv, Vaše chodidla mohou být po celém dni unavená. Dopřejte si jednoduchou, ale příjemnou péči o Vaše chodidla, díky které ulevíte od pocitu těžkosti a bolesti. 

Pokračovat ve čtení