Publikováno Napsat komentář

Relaxační polohy při stresu a úzkosti

Jste vyčerpaní, unavení a cítíte, že toho je prostě na Vás příliš? Velká pracovní zátěž, rodinné problémy nebo těžká finanční situace může zapříčinit, že jsme v neustálém pocitu napětí. A ačkoli můžete mít pocit, že je potřeba veškerý čas věnovat vyřešení stávajících problémů, někdy je lepší si dát krátkou pauzu, načerpat energii a získat nadhled nad situací. Poté se často stane, že jsme schopni vidět své problémy v novém světle a přicházet na nová řešení. Proto Vás zvu na několik málo minut ke společnému cvičení, ve kterém si vyzkoušíte relaxační polohy.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Cvičení u pracovního stolu

Celý den sezení za pracovním stolem není pro naše tělo ideální. Naštěstí ale můžeme trochu pohybu dodat, i když sedíme. Kdykoli budete mít několik minut volného času, tak si krátce zacvičte a když budete mít času více protáhněte se ve stoji. Cvičení u pracovního stolu se může stát každodenní péčí o Vaše zdraví.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Pohyb v těhotenství: 7 důvodů proč!

Asi se můžeme shodnout na tom, že pohyb je v životě každého potřeba a přispívá celkovému zdraví. V průběhu těhotenství získává ale pohyb jakoby novou dimenzi, protože se počet jeho výhod zvyšuje. Pohyb v těhotenství má svá specifika, která budu rozebírat v následujících měsících, ale dnes bych se ráda zaměřila na důvody, proč zůstat v těhotenství aktivní. Tyto důvody mohou sloužit také jako motivace v případě, že je pro Vás těžké zůstat fyzicky aktivní. 

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Jak na nás působí UV záření?

Každý z nás se potýká s UV zářením každý den. Většinu roku o něm ani nevíme, ale začátkem léta, kdy je sluneční záření nejsilnější se o něj začínáme zajímat. Nakoupíme si opalovací krémy a další produkty v péči o kůži, které by nás měly před UV zářením chránit. Víte ale jaké na nás má UV záření účinky?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Aktivní odpočinek

Všichni to dobře známe, to obrovské těšení na víkend, dovolenou nebo volné dny. Odpočinek je pro nás velmi důležitý, zvláště v dnešní uspěchané době. Většina lidí si pod odpočinkem ale představí jen pasivitu. Jak se po náročné a únavné práci doma svalí na pohovku, (no neříkejte, že to není hezká představa). Napadlo vás však někdy, že se dá odpočívat i aktivně?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Úleva pro unavená chodidla

Máte občas pocit těžkých nohou nebo bolavých chodidel? Možná Vaše nohy potřebují nějakou tu péči navíc. Především pokud celý den stojíte nebo nosíte úzkou či nepohodlnou obuv, Vaše chodidla mohou být po celém dni unavená. Dopřejte si jednoduchou, ale příjemnou péči o Vaše chodidla, díky které ulevíte od pocitu těžkosti a bolesti. 

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Syndrom vyhoření

Skutečným smyslem stresu je připravit naše tělo na akci v případě nebezpečí. V průběhu stresu produkují nadledvinky tři hormony, kortizol, adrenalin a noradrenalin. Kortizol zapříčiňuje zvýšení hladiny cukru v krvi, a tak poskytuje tělu snadno dostupnou energii. Adrenalin a noradrenalin umožňují tělu rychle reagovat a pracovat.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Vážit si zdraví a pečovat o něj

„Zdraví je důležité!!!“, pro mnohé už jen klišé věta, stejně jako si stereotypně přejeme „hodně zdraví“ do nového roku nebo k narozeninám. Důležitost zdraví si ale většina lidí začíná uvědomovat až ve chvíli, kdy onemocní. Málokdo také přemýšlí nad tím, jak moc svým chováním zdraví ovlivňujeme. Jakto, že se tolik lidí chová, jako by tak důležitá hodnota v jejich životě neměla žádný význam? Co bychom o svém zdraví měli vědět, a jak bychom se podle toho měli chovat? Jak pečovat o své zdraví?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Jaro z pohledu Ajurvédy

Krásné jaro všem čtenářům. Dnešním článkem bych vám ráda přiblížila to, jak se ajurvéda dívá na toto období roku. Možná tak v tomto článku a souvisejícím videu najdete tipy, díky kterým se budete cítit o něco zdravěji, lépe a budete si užívat jaro naplno. 

Pokračovat ve čtení