Publikováno Napsat komentář

Zvládání bolesti – management 2

Druhá část zvládání bolesti bude opět věnovaná technikám, které vám mohou pomoci při zvládání bolesti. Nejedná se o techniky, díky kterým dojde k vyléčení, ale patří mezi ty, které vám pomohou mít dostatek sil při léčbě. Ošetření bolesti v rámci léčby je velmi důležité a je třeba lidem s různými zdravotními obtížemi nabídnout možnosti, díky kterým mohou svou léčbu zvládat lépe. První díl najdete zde a mnoho informací také na mém Instagramu

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Cvičení u pracovního stolu

Celý den sezení za pracovním stolem není pro naše tělo ideální. Naštěstí ale můžeme trochu pohybu dodat, i když sedíme. Kdykoli budete mít několik minut volného času, tak si krátce zacvičte a když budete mít času více protáhněte se ve stoji. Cvičení u pracovního stolu se může stát každodenní péčí o Vaše zdraví.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Zvládání bolesti – management 1

U mnoha zdravotních obtíží se jako jeden z příznaků objevuje bolest. Bolest je pro nás důležitý ukazatel a může nám mnohé odhalit. Z bolesti se ale také stává pro mnoho lidí každodenní trápení a život s bolestí celkově zhoršuje kvalitu života. Proto bychom při léčbě jakéholiv stavu měli myslet také na zvládání neboli management bolesti. I při zvolení dobrého postupu při léčbě je často potřeba čas. A po tento čas ještě bolesti trvají. Abychom mohli lidem nabídnout lepší kvalitu životu, měli bychom být schopni jim nabídnout také techniky, které pomohou při zvládání bolesti. Je nutné podotknout, že u každého bude zvládání bolesti vypadat jinak a také se může každý den měnit. Proto je dobré vnímat své tělo a naučit se pracovat s bolestí, když je v našem životě přítomná.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Bolesti zad: když fyzioterapie nepomáhá

Není zcela neobvyklé, že bolesti zad přetrvávají i po odchození návštěv u fyzioterapeuta. To ale neznamená, že musí být bolesti trvalé. Znamená to jen to, že do této doby zvolený postup, nebyl ten správný pro vás a vaše záda. Jaké jsou tedy další možnosti v léčbě bolestí zad, když fyzioterapie nepomáhá?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Odvolání operace po návštěvě fyzioterapeuta

Před nějakou dobou jsem si na Instagramu dělala malý přehled o tom, co by Vás zajímalo. A spoustu z Vás se shodlo na tom, že by si rádi přečetli o zajímavých případech na fyzioterapii. A tak bych dnes ráda sdílela zajímavou (tedy z mého pohledu) skupinu pacientů. Jsou to ti, kteří se u mě v ambulanci objevili již se stanoveným termínem k operaci nebo doporučením k operaci, ale nakonec fyzioterapie vyřešila jejich obtíže a s radostí pacientů došlo k odvolání plánované operace. Dnešní článek nebude založen na výzkumech či studiích, ale mojí vlastní praxi a zážitcích. Proto ho berte trochu s rezervou a spíše takovým náhledem za dveře ambulance.

Pokračovat ve čtení
Publikováno 1 komentář

Posilování a bolest zad

Posilování a bolest zad. V tomto krátkém videu odpovídám na to, zda při bolestech zad posilovat či ne. Poměrně velká část pacientů na toto ptá, a tak mi přišlo fajn odpovědět pomocí videa.

(více…)
Publikováno 1 komentář

Jak si připomínat správný sed

Sed je jedním z faktorů přispívající bolestem zad. Proto to, jak sedíme je důležité při prevenci bolestí, ale také při jejich léčbě. Stále ale myslím je sezení často opomíjeno, ačkoli vsedě tráví mnoho z nás většinu část svého dne. Začněte si ještě dnes připomínat správný sed.
(více…)