Publikováno Napsat komentář

Běhání: Tipy pro začátečníky

Přemýšlíte nějakou dobu nad tím, že začnete běhat? Nebo se jednou za čas běhat odhodláte, ale po pár bězích to vzdáte s tím, že na to nemáte? Možná Vám následující tipy pro začátečníky pomohou a začnete si běhání užívat. Všechny tipy můžete také shlédnout ve videu na YouTube.

Pokračování textu Běhání: Tipy pro začátečníky

Publikováno Napsat komentář

Správné držení těla. Postura. Proč?

Zdravá záda

Z mého pohledu fyzioterapeuta je tento důvod naprosto top. Vadné držení těla jednoduše přetěžuje naši páteř a struktury kolem ní. Ať už je to sed nebo stoj, měli bychom dbát na to, abychom my se přizpůsobili tomu, co naše tělo nabízí. Většinou tomu je právě naopak a roky se tělo přizpůsobuje nám (spíše se snaží), tomu jak ochable sedíme nebo našemu monitoru na jedné straně stolu. Pokračování textu Správné držení těla. Postura. Proč?

Publikováno Napsat komentář

Meziobratlová ploténka a běhání

Nedávno vyšel v časopise Nature článek o vlivu běhání na meziobratlové ploténky. Často slýchám, že běhání je škodlivé pro páteř i kolena. Osobně si to nemyslím a jsem ráda, že se začínají objevovat studie, které přináší i částečné vysvětlení děje, který probíhá a zda je vlastně běhání tak škodlivé jak někteří tvrdí.

Pokračování textu Meziobratlová ploténka a běhání

Publikováno 1 komentář

Bolest kolene a menisektomie

Nedávno jsem se dostala k překladu článku na toto téma a to mě inspirovala k hledání dalších informací a zdrojů. Bolest kolene je poměrně častým problémem a chirurgický zákrok bývá jedním z poměrně častých řešeních, ačkoli výsledky aktuálních výzkumů nepřikládají artroskopickým operacím takovou hodnotu, jaká je často uváděna lékaři.

Pokračování textu Bolest kolene a menisektomie

Publikováno Napsat komentář

Bolest kolene: operace nebo rehabilitace?

Téma, které zajímá značnou část pacientů, kteří trpí bolestmi kolem. Problematika je velmi široká a v tomto článku se pokusím uvést kritéria pro operaci, obecné přístupy a doporučení vyplývající z výzkumů a několik dalších věcí, které by Vás mohly zajímat. Artroskopické operace se staly jakýmsi trendem. Otazník visí nad tím, jestli jsou tyto operace opravdu takovým přínosem. Je v našem zdravotnictví zdraví pacienta na prvním místě? Nebo je zdravotnictví poháněno profitem a čím dražší léčba, tím více peněz do daného zařízení? Nad takovými otázkami často uvažuji, jelikož toto může stát i za tím, že se raději přistupuje k chirurgickému řešení než konzervativní rehabilitaci i v případě, že není důkaz o přínosu pro pacienta.

Pokračování textu Bolest kolene: operace nebo rehabilitace?

Publikováno Napsat komentář

Bez bolesti zad

Dopřejte svým zádům o něco více péče, ať se nemusíte trápit s bolestmi. Bolesti zad jsou nejčastější celosvětovou příčinou pracovní neschopnosti, tak si nenechte ubírat čas v práci, ale i ve Vašem soukromém životě a začněte s prevencí klidně teď hned. Zde je několik tipů, které Vám při prevenci mohou pomoci nebo mohou být vhodné pro někoho, kdo již trpí občasnými bolestmi.

Pokračování textu Bez bolesti zad

Publikováno Napsat komentář

Běh po operaci kolene

Máte za sebou operaci kolene a rádi byste se vrátili nebo začali s běháním? Před tím než začnete je dobré mít alespoň pár základních věci na paměti. Často jsou pacienti po operaci kolen odesláni domů s tím, že se mají pomalu vrátit do všech aktivit. Lékaři často nezmiňují důležité informace a proto jsem se rozhodla trochu přiblížit tuto tématiku. Tipy jsou také určeny těm, kteří se s během boji začít, aby nezhoršili stav kolene. Běh má ale více kladů než záporů, takže stoji za to ho vyzkoušet.

Pokračování textu Běh po operaci kolene

Publikováno Napsat komentář

Bolesti zad: 5 věcí, které nedělat

Začaly Vás bolest záda, možná poprvé v životě, a vy nevíte, co dělat nebo nedělat, abyste si ještě nepřihoršili? Dnes uvádím pár věcí, které není příliš dobré provádět, pakliže Vás záda bolí. Konkrétně půjde o bolesti v oblasti beder a kříže.

Pokračování textu Bolesti zad: 5 věcí, které nedělat