Publikováno Napsat komentář

Aktivní odpočinek

Všichni to dobře známe, to obrovské těšení na víkend, dovolenou nebo volné dny. Odpočinek je pro nás velmi důležitý, zvláště v dnešní uspěchané době. Většina lidí si pod odpočinkem ale představí jen pasivitu. Jak se po náročné a únavné práci doma svalí na pohovku, (no neříkejte, že to není hezká představa). Napadlo vás však někdy, že se dá odpočívat i aktivně?

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Letní tipy z redakce 2020

Léto je tu, a tak jsem se rozhodla s vámi sdílet několik tipů na to, jak prožít příjemné léto. V tomto článku jsme spojili síly, a tak se můžete nechat inspirovat tipy hned několik z nás, kteří se podílejí na tvorbě FyzioFitness. Přídejte se i vy a napište nám, jaké bude vaše léto, co plánujete a na co se nejvíce těšíte.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Mentální trénink II

V dnešním pokračování článku o mentálním tréninku – psychické přípravě se zaměříme na rozvoj koordinace, postřehu, rychlosti reakcí a koncentrace. První díl byl zaměřen na seznámení se s mentálním tréninkem a uvedly jsme několik základních cvičení. V dnešním článku budeme moci zlepšit svou koordinaci a rychlostí svých reakcí pro každodenní situace.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Kundalini yoga v těhotenství

Kundalini yoga není zatím příliš známý druh jógy, i když se pomalu dostává i do některých jógových studií. Tato jóga na první pohled vypadá docela jinak, techniky jsou docela jednoduché na provedení, zato se praktikují v delších časových úsecích, často za zpěvu manter a doplněné o meditace. Jestli toužíte po hlubší práci na svém zdraví na úrovni nejen fyzické, ale také psychické, emoční, nervové a duchovní, tak Kundalini yoga v těhotenství je tou správnou cestou.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Úleva pro unavená chodidla

Máte občas pocit těžkých nohou nebo bolavých chodidel? Možná Vaše nohy potřebují nějakou tu péči navíc. Především pokud celý den stojíte nebo nosíte úzkou či nepohodlnou obuv, Vaše chodidla mohou být po celém dni unavená. Dopřejte si jednoduchou, ale příjemnou péči o Vaše chodidla, díky které ulevíte od pocitu těžkosti a bolesti. 

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Odvolání operace po návštěvě fyzioterapeuta

Před nějakou dobou jsem si na Instagramu dělala malý přehled o tom, co by Vás zajímalo. A spoustu z Vás se shodlo na tom, že by si rádi přečetli o zajímavých případech na fyzioterapii. A tak bych dnes ráda sdílela zajímavou (tedy z mého pohledu) skupinu pacientů. Jsou to ti, kteří se u mě v ambulanci objevili již se stanoveným termínem k operaci nebo doporučením k operaci, ale nakonec fyzioterapie vyřešila jejich obtíže a s radostí pacientů došlo k odvolání plánované operace. Dnešní článek nebude založen na výzkumech či studiích, ale mojí vlastní praxi a zážitcích. Proto ho berte trochu s rezervou a spíše takovým náhledem za dveře ambulance.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Syndrom vyhoření

Skutečným smyslem stresu je připravit naše tělo na akci v případě nebezpečí. V průběhu stresu produkují nadledvinky tři hormony, kortizol, adrenalin a noradrenalin. Kortizol zapříčiňuje zvýšení hladiny cukru v krvi, a tak poskytuje tělu snadno dostupnou energii. Adrenalin a noradrenalin umožňují tělu rychle reagovat a pracovat.

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Bylinca

Bylinca, jak už název napovídá, je česká firma specializující se na výrobu bylinkových čajů, pravých čajů, koření a dalších výrobků. Tato malá firma na první pohled zaujme svou originální nabídkou, šetrnému přístupu k životnímu prostředí a osobitým přístupem k zákazníkům. Právě proto patří Bylince místo v naší nové rubrice Doporučujeme

Pokračovat ve čtení
Publikováno Napsat komentář

Co nezanedbat po artroskopii kolene

Artroskopie kolene a plastika předního zkříženého vazu v koleni se dnes provádí jako poměrně rutinní operace. Na některých pracovištích se jedná o jednodenní chirurgii a jinde si v nemocnici pobydete 3-5 dní. Nehledě na to, jaký je samotný operační plán, spoustu pacientů odchází z nemocnice s velmi malý množstvím informací, a tak jsem se rozhodla sepsat článek a natočit 2 videa o tom, co nezanedbat po artroskopii kolene. Článek je věnovaný především na pacientům po plastice LCA (předního zkříženého vazu v koleni), ale informace mohou se hodit i ostatním pacientům, kteří za sebou mají artroskopii kolene jakéhokoli typu. Má doporučení jsou obecná, vždy primárně respektujte doporučení Vašeho operatéra a zdravotnického personálu daného pracoviště.

Pokračovat ve čtení