Posilování a bolesti zad

V tomto krátkém videu odpovídám na to, zda při bolestech zad posilovat či ne. Poměrně velká část pacientů na toto ptá, a tak mi přišlo fajn odpovědět pomocí videa.

 

Je fakt, že ve videu odpovídám především na to, zda posilovat svaly trupu nebo často to lidé nazývají core nebo střed těla. Posilování horních a dolních končetin ale nemusí být při bolestech zad nutné vynechat. Je dobré se řídit aktuálními pocity. Začít několika lehčími cviky a sledovat, zda se bolest se cvičením horší nebo ne. Pakliže ne a i o po cvičení je Vám dobře, tak nemusí být potřeba cvičení vynechat.

Při cvičení mějte na paměti, že je důležité zachovat správné držení těla. To znamená páteř v napřímení, ať už jste v jakékoli poloze. Asi bych nevolila těžký silový trénink ale lehčí posilování rukou a nohou je obecně prospěšné pro celkové zdraví.

Nesouhlasíte s mým názorem ve videu? Budu ráda za jakýkoli komentář nebo názor tady pod článkem nebo videem.

Written by Veronika

Ahoj na svém blogu Přirozeně zdravě píšu hlavně lifestylové články o zdraví, minimalismu, pomalém životě nebo o životě ve Francii. Web FyzioFitness je zaměřený na problematiku fyzioterapie a je primárně určen pro pacienty, kteří hledají odpovědi na své otázky nebo rady ohledně svého zdraví. Určitá část je věnována i prevenci a obecnému zdraví.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s